Harrasteryhmät harjoittelevat kerran viikossa lauantaisin ja kilpa- sekä masters-ryhmät 2-6 kertaa. Harjoitusryhmää voidaan vaihtaa kauden aikana uimarin taitotason ja kehittymisen mukaan. Katsomme valmentajien kanssa, että uimarit ovat oikean tasoisissa ryhmissä. Harkkoihin voi tulla hallille noin 10-15min ennen oman ryhmän alkamista. Lauantaisin halli avataan hieman ennen klo 9.00, joten aamun klo 9.00 ryhmien uimarit saavat avaimet vasta kun valmentajat ja ohjaajat ovat paikalla. Avaimen saa siis kassalta pyytämällä tai siinä kassan luukulla avaimia saattaa olla jo valmiina.
Suihkussa muistetaan hyvä pesu ilman uikkareita, jotta uima-altaiden kloorimäärä pysyy mahdollisimman matalana. Pitkät hiukset tulee olla kiinni. Suihkun ja uikkarien pukemisen jälkeen altaiden puolelle voi siirtyä mutta altaisiin ei saa mennä ennen kuin ohjaajat ja valmentajat antavat luvan. Altaiden puolella pukukopeista tullessa oikealla on penkkejä, joilla lapset voivat istua odottamassa lupaa siirtyä altaisiin. Juokseminen hallissa on kiellettyä. Vanhempien tulee ohjeistaa uimareita toimimaan kaikissa tilanteissa uimahallin ja seuran antamien ohjeiden mukaisesti.
Muistetaan kaikessa hyvät käytöstavat ja kunnioitetaan muita uimareita sekä hallin muuta yleisöä. Edustammehan Lapuan Virkiää. Tähän kuuluu ajoissa harjoituksiin saapuminen siten, että altaan puolella olla hyvissä ajoin ennen harjoituksen alkua. Kaikenmuotoiselle kiusaamiselle on ehdoton nollatoleranssi!
Alkeisryhmäläiset tulee saattaa altaalle asti ja myös noutaa altaalta harjoituksen jälkeen. Emme kuitenkaan toivo, että vanhemmat jäävät altaan puolelle, muuten kuin sovitusti poikkeustapauksissa. Tämä on normaali käytäntö useissa harrastuksissa, koska pääsääntöisesti tämä helpottaa pienten lasten osallistumista ryhmän toimintaan.
Huoltajien tulee hankkia omille alle 18-vuotiaille uimareilleen (poislukien kilpailijat, joiden tulee hankkia kilpalisenssi) Vesipeto-harrastepassi Suomisportin kautta (https://www.suomisport.fi/?sport=244). Passin hinta vakuutuksen kanssa on 10e/uimari. Kilpauimareiden sekä kilpailevien masters-uimareiden tulee hankkia itse kilpailulisenssi suomisport.fi-palvelusta. Hankithan lisenssin heti jo ennen harjoituskauden alkua. Kilpailuihin ei voi ilmaoittautua ellei ole hankkinut lisenssiä!
Harrasteryhmäläisille (alkeis- vesiralli ja tekniikkaralliryhmät) riittää välineiksi uima-asu sekä uimalasit. Seuramme hankkii muut tarvittavat välineet harjoituksia varten. Siirryttäessä kilpauintiryhmiin, uimarille kannattaa hankkia henkilökohtaiset harjoitusvälineet, joita tarvitaan useimmissa harjoituksissa. Tällöin sopivan kokoiset välineet löytyvät nopeasti harjoitustilanteissa ja välineet on helppo ottaa mukaan myös leireille. Seuralta löytyy jonkin verran välineitä varastosta, mutta emme voi taata, että kaikille kilpauimareille löytyy aina sopivaa kokoa. Allasharjoituksissa tarvittavat erityisvälineet, kuten esimerkiksi vastusvarjot ja kumit, hankitaan seuran toimesta.
Kilpauimarin harjoitusvälineisiin kuuluu:
Tarvikkeista löytyy useita eri värejä. Lisäksi aquactionilta löytyy omalla tuotemerkillään vastaavat välineet, jotka ovat jonkin verran edullisempia kuin esimerkiksi Arenan tuotteet. Kysy rohkeasti neuvoa valmentajilta. Erityisesti uimalasit herättävät usein kysymyksiä, koska niiden sopiminen riippuu usein henkilökohtaisista mieltymyksistä. Laadukkaissa laseissa on vaihdettava nenäsilta, jonka avulla lasit saadaan yleensä istumaan sekä leveä- että kapeakasvoisille.
Yleisesti käytettyjä kilpalaseja ovat esimerkiksi:
Arena Cobra Ultra Swipe
Arena Cobra Swipe (sopii myös kaikkein pienimmille)
Arena Cobra Edge Swipe
Speedo Fastskin Speedsocket II
Speedo Fastskin Hyper Elite